2007年12月31日

よいお年を〜(^0^)/

今日は気合いを入れて大掃除パンチ

床を掃除機かけてクイックルワイパーで磨いて。

パソコンまわりから机の引き出しの中の整理、

布団干してシーツ洗って

部屋はピッカピカ〜ぴかぴか(新しい)


それにしても久しぶりに掃除したな〜かわいい

(この発言女性としてどうなんだろう…)


最近、気持ちが慌ただしくて全然落ち着いて掃除できてなかった

(言い訳です…)


つくづく、部屋の綺麗さって気持ちを表してるのだな〜と

思ったりして。



これで落ち着いた気持ちでなんとか年を越せそうです晴れ


今年はブログを始めて、

たくさんの素敵な出会いに恵まれましたグッド(上向き矢印)


こうして私のブログを読んでくださる

心優しいみなさまに感謝の気持ちでいっぱいですexclamation


ありがとうございましたるんるん

来年もよろしくお願いします。

それでは、皆様、よいお年を〜わーい(嬉しい顔)




今年最後の応援してもらえるとと〜っても嬉しいですかわいい

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posted by ナナコ at 12:00| Comment(4) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月30日

姿勢のお話

すごく寒いですね〜。

年末はとっても寒くなるようです雪

こんな寒くなると、つい猫背になりがちですが。。。


そんなときに、ピシっと姿勢良く、さっさと歩いている

女性を見るとかっこいいなぁ、と思います目


姿勢を直すことは

綺麗なオーラを出せる手っ取り方法ですよねるんるん


で、問題なのは、どれが【良い姿勢】なのか。


私は数年前まで、ダンスをしていたんですけど

そのときに散々、【良い姿勢】というものを先生から

仕込まれました。




ちゃんとやると姿勢を正しくするだけで、相当キツくて、

なんどもやめようかと(笑)

でも負けず嫌いの私は、なんとか競技会に出られるほどに

なったのです〜ぴかぴか(新しい)


これは競技会のトロフィーひらめき懐かしいっグッド(上向き矢印)
071229_235037.jpg




カンタンに出来る、良い姿勢のチェックは


壁にかかとをつけて立って、背中(肩の後ろも)をぴったり

壁にくっつける


こと。


ちゃんとくっついてるかどうかは

背中と壁の間に手が入らなかったらOK、という風に確認手(パー)


相当キツイです。特に胃のあたりがふらふら

背中全体を本当に壁にぴったりくっつけるのは

無理かもしれませんが。。。

(先生は出来てました・・・がく〜(落胆した顔)


理想は、この形、ということ揺れるハート


背中を平らに、胸をひらいて、あごをひくかわいい



最初はキツくてもだんだん楽になるのですよ〜ぴかぴか(新しい)


これが出来ると人から見て、

「あの人、姿勢良くしようと頑張ってるな〜」

って思われない、


ごく自然な姿勢になれます手(チョキ)



ダイエット効果もバストアップ効果もありますので、


暇なときにでもやってみてくださいね〜ひらめき



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posted by ナナコ at 12:00| Comment(4) | TrackBack(0) | キレイのための姿勢・歩き方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月29日

トランスフリーマーガリン

健康を考えて

ちょっと前に買ったトランス脂肪酸を含んでいない

マーガリン。

本日、やっと試食完了〜。


これ↓ドイツ産マーガリンひらめき
071227_143242.jpg

今まで冷蔵庫に入ったまま忘れてたのたらーっ(汗)


ほとんどのマーガリンに含まれるトランス脂肪酸は、

心疾患のリスク、免疫機能を弱らせてアレルギーに関連、

発ガンのリスクを引き起こす、などの危険性があり、

健康の阻害になる、ということを

知ってから

わが家の朝食トーストのお供は、マーガリンからバターにぴかぴか(新しい)

さらに、普通のバターだったのが、

風味の良い発酵バターにハマッて。


すっかり買ったマーガリンの存在をわすれてた〜がく〜(落胆した顔)

今日気付いて慌てて試食〜グッド(上向き矢印)


いつもの食パンと共に。。。
071001_150542.jpg



トランスフリーマーガリンってどんな味なんだろう・・。



ドキドキ揺れるハート



色は普通のマーガリンより白くて、

なんだかショートニングみたい。


味は・・・・


あれ???


え??

う〜ん。


サラダオイルの固形版?


みたいな味。。。。


高かったし、美味しいって自分に言い聞かせたいとこだけど、

私は、、、、、う〜ん、


苦手かも。。。

あ〜、残念バッド(下向き矢印)


健康に良いからって、ガマンして美味しくないものを

食べるほどは健康志向を徹底できないのよねふらふら


青汁のCMとか有り得ないっ(笑)

飲んで、「まずい!」って。。。


やっぱり健康に良くて、しかも美味しいものしか

私は食べられないな〜たらーっ(汗)


未だに


「この○○、健康にいいんだって」なんて聞くと

「まずいんじゃないの〜?」って

ちょっと疑ってしまう私目




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2007年12月28日

マクロビオティック始めようっ!

昨日は仕事納めでした〜グッド(上向き矢印)

パチパチ〜かわいい

今年こそ、寿退社!って思いながら始まった2007年

ですが。。

何事もなく(涙)仕事納めの日を迎えてしまいました。

来年こそは・・・・・・ふらふら


悲しくなるので、この話題はこの辺でやめておきます〜。


気持ちを切り替えてひらめき来年の目標の話です。

目標の一つめは

マクロビオティックを少しずつ勉強すること揺れるハート


マクロビオティックってなにやら流行っていて、テレビや雑誌とかで目にしますよね〜。


でも、実際、どういう意味なんだろうって思って調べてみました。

マクロビオティック(英語ではmacrobioticsマクロバイオティックスだそうです)とは・・・

macroマクロ(大きい・長い) bioビオ(生命) tiqueティック(術・法)を組み合わせた言葉。

長寿食と言う意味。

食事がよく注目されますが、本来は食事だけでなく、生き生きと楽しく暮らすための智恵・ものの見方を含んだ生活の術ともいえます。

マクロビオティックの食事は玄米菜食が基本
ヘルシーなので、健康的なダイエット法としても人気があります。

リマの通販
のページより)

リマの教室に通おうかとも思ったけど、ちょっと遠いし時間がない

しかも、人気でキャンセル待ちみたい。

だから、まずは独学(私はいつも独学から・・・)

本と通販でいこうかな〜晴れ

これです






マクロビオティックを始めると、美容やダイエット効果だけじゃなくて、心も健康になっていくから、やめられないという話を聞きました。

不思議〜目

女性特有の悩み(生理痛とか体調不良など)にもよい効果があったりするみたいかわいい

どんどん興味がわいてくる〜ぴかぴか(新しい)




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2007年12月27日

パンで太るワケ?

自分でパンを作るようになって

初めて知ることがたくさんあります。

今まで全く未知の世界だったので、

ホント発見の連続ひらめき


そして、

前よりも食を通しての健康や美容を考えるようにも

なりました。

特にパンは、私の食生活で大きな割合を占めているのです〜。





週2で作る LOVE 食パン晴れ

071001_150542.jpg



数ヶ月前

ちょっと興味があって、イーストパン教室に行ってみました。

いつもはホシノ天然酵母の教室なので、イーストパンは初めてかわいい



そこで、まず、

びっくりしたのが、

シンプルに見えるパン(ハンバーガーのパンみたいな)

でもふわふわのパンは、

バターをたくさん使ってること目

(もちろんドライイーストだから、ふわふわっていう

こともあるのでしょうが。)

常識なのかもしれないけど、知りませんでした。。。

最近スーパーでいろんなパンの材料を見てみたら

食パンでもバター使ってたりするのね〜、

って、また発見演劇

これじゃ、パンを食べ過ぎたら太るワケだ〜、と納得しました〜がく〜(落胆した顔)



いまではすっかり仲良しの
ホシノ天然酵母発酵器かわいい

070731_115622.jpg


幸い、私が習ってるホシノ天然酵母パン教室のレシピは

バターなしのパンもたくさんあるし、使うとしても

ほんの少量なので、安心ぴかぴか(新しい)

もちろん、よっぽど食べ過ぎたら太ると

思うケド。。。






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posted by ナナコ at 00:47| Comment(6) | TrackBack(2) | 天然酵母パン&カフェ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月25日

ダイエットとクリスマス☆

みなさん、遅くなりましたが、、、


メリークリスマ〜ス☆


いかがお過ごしでしょうか?


私はこの連休は

珍しく毎日出かけてましたわーい(嬉しい顔)


イルミネーション三昧ぴかぴか(新しい)
071223_201226.jpg

立川昭和記念公園

多摩センター

六本木ヒルズ・・・。

とっても綺麗でした揺れるハート


そして、また


食べまくりの連休でもあり、


しゃぶしゃぶ

ケンタッキーのチキン

ピザ



ケーキ


(↓久々の手作りブッシュドノエル目
071222_150050.jpg

ケーキ

(初めてのジョエルロブションのケーキかわいい
071224_193420.jpg
071224_193939.jpg

またまた


ケーキ・・・・・・。


食べ過ぎです〜exclamation



意志の弱い私には、この時期の


ダイエットは不可能です〜たらーっ(汗)


体型キープしときたいところですが、

毎年

クリスマスからお正月まで

ずっと食べすぎ

年初めには会社に

ぷくぷくした私で登場・・。


今年こそは気をつけたいなぁ。


(毎年思ってるような・・・。)



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posted by ナナコ at 22:18| Comment(8) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月23日

ブログで遊んでみた☆

まだまだブログ初心者の私目

いろんなことにチャレンジしてみたくて、

似顔絵というものを作ってみました〜exclamation

こんなに簡単に似顔絵が出来るなんて

パソコンってすごい!

似てるのかどうかは・・・??

似せるように作ったつもりですが〜・・。

周りの人がどう思うかはわかりませんね〜たらーっ(汗)

髪型がよく似てることは確かです(笑)



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posted by ナナコ at 00:40| Comment(13) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月21日

クリニークからのプレゼント♪

今年も残りわずかですね〜

この時期は(年によってはだけど)クリニークから

とっても嬉しいはがきが届きます〜かわいい

何を隠そう、私は大のクリニークマニア(?)なのです

基礎化粧品はほぼ全部クリニーク目

やっぱり美肌の秘訣は

自分に合った化粧品との出会いなんだな〜と

実感してます。

さてさて、はがきの話に戻りましょう。

このはがきは、プレゼントと交換できるの揺れるハート

早速クリニークのお店に持っていって

もらってきました!

これです

071221_230305.jpg

なに、なに??タオル?

・・・・・・

クッションらしいですたらーっ(汗)

ちょっとちっちゃい。。。

プレゼントだから文句はいえないけど・・。


実は

この中には

071221_230452.jpg


ブランケットが入ってました〜exclamation

クリニークからのプレゼントもらったのは

2年ぶり今年は2度目。

そうそう前回は白い腕時計だったぴかぴか(新しい)

いっぱい買った年にもらえるのかなぁ?

今年はちょうどブランケットほしいな〜って

思ってたし、嬉しいな〜わーい(嬉しい顔)


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2007年12月20日

女性として・・・。

仕事が終わって帰ろうと、靴を履き替えてるとき

ふと目に止まったもの目

それは一人の生徒さんのブーツでしたひらめき

ブーツがクシゃってなってなくて一人で(?)きちんと立ってる

そしてブーツの真ん中にはキラキラがついた髪留めが留まってるかわいい

説明わかりにくい〜

なので、写真を。

こんな感じです

071220_220224.jpg

さすがに生徒さんのブーツの写真を盗み撮りはできないので

帰ってきてから自分ので撮りました〜わーい(嬉しい顔)

私はショートヘアだから、かわいい髪留め持ってない〜。

なので

これはシャンプーのおまけ…。

生徒さんのはキラキラでジャストサイズで何十倍も可愛かったです〜揺れるハート

とても女らしい心遣いで素晴らしいな〜と感心しました

この生徒さん、可愛らしくて明るくて素敵な女性なのですぴかぴか(新しい)

それに比べて私はほんっとガサツ…たらーっ(汗)

見た目は女らしく見えるみたいだけど中身はまるで男〜。

少しは、この生徒さんを見習わなければあせあせ(飛び散る汗)


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posted by ナナコ at 23:57| Comment(9) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

きれいドリル

071219_235004.jpgきれいドリル

恋愛で悩んでいたときにコーチングの先生に薦められて
読んだ本ですひらめき

自分自身を外見と内面の両方から見つめて、

まずは心の中の余計なもの、自分にとって

マイナスなものを

捨てることから。

そして、少しずつ、

自分の理想とする自分のイメージ(セルフブランド)

を確立していくというもの。

自分を一つのブランドにするっていうのが

経営者にでもなった気分で

面白いな〜と

思いながらやってみました。

本は1日一つの課題をいくように出来ています。

本にはドリルがくっついてて本を見ながら書き込んでいく方式。

071220_001310.jpg

一つ一つ課題をクリアしていくごとに、

心がクリアーになってすごく清々しい気持ち。

セルフブランドとして、自分の目標を明確にすることで

今自分には何が本当に必要なのかわかって、

たとえば必要以上にダイエットしたりしなくなったり、

それよりも、他の面で美容に力を入れたり、

ファッションにも気を遣ったり、

周りに影響されすぎずに、自分のスタイルで

自信を持つことができるようになります。

この本に出会う前は彼氏のことで悩んでたのに、

すっかり自分のことで一生懸命に。

そしたら不思議と彼氏が優しくなっていてぴかぴか(新しい)

私が忙しくしているうちに

彼氏との仲も良くなってました目

きれいドリルに感謝〜揺れるハート


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posted by ナナコ at 00:29| Comment(6) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月17日

チクテカフェ☆下北沢

週末に、下北沢のチクテカフェに行ってきました〜グッド(上向き矢印)

天然酵母パン、特にイングリッシュマフィンが人気のカフェ。

西口から住宅街を通りながら歩いて5分くらいわーい(嬉しい顔)

cicoute.jpg


前は午後の遅い時間に行ったから

人気のマフィンもパンもなかったの2


だから今回は気合いを入れて12時過ぎに到着パンチ

cicoutedoor.jpg
一番乗りかと思いきや既に3組くらいお客さんがあせあせ(飛び散る汗)

やっぱり人気なのね〜揺れるハート

席に着いて早速マフィンバターはちみつをオーダー。

待ってる間に持ち帰りのパン選び。

黒糖のカンパーニュとベーグルを購入ハートたち(複数ハート)

嬉しいるんるん

待ち時間もそんなになく(って、パンを選んでたけど)

、マフィンが運ばれて来ました〜

cicoutemaffin.jpg

ふわっふわで、美味しい〜

マフィンには小さく切ったバターが乗せてあって、

温かさでとろ〜っていい感じに溶けてる

自分ではちみつをかけながら食べるスタイル

バターもはちみつも最高にマフィンに合っていて

ほんっと美味しかった〜揺れるハート

暗めの照明で、雰囲気も心地よくて

ついのんびりしてしまうカフェ。

週末にこういうカフェに来るのもいいかも。

すごく癒されたなぁ〜手(チョキ)



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2007年12月15日

毎日の心がけ・・・

ダイエットに成功後、太っていた頃に戻る恐怖感から

太らないように自分の中でルールを作ってます^^

(もし、あの頃に戻ったらと思うと本当に恐いので・・がく〜(落胆した顔)

私のルールはシンプルひらめき

1、お菓子は午前中だけ!

2、夜はなるべく穀物を取らないまたは少なめに!

3、夏でも温かい飲み物を飲む!

思い出せば自然にやってること、もっとあるかも。

お菓子は、本当はやめればいいんだけれど、

どうしてもやめられない〜!

特にチョコレート♪アーモンドチョコなら1日5粒は食べたいかわいい

たまに守れないけど、基本のルールを決めておくと、意外とリバウンドしないのです〜ぴかぴか(新しい)


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2007年12月14日

手荒れ防止のためにしていること

寒くなってきましたね〜。

そろそろ肌の乾燥が気になる季節です。

私は大人になった今でも、アトピー体質で、
疲れるとすぐ肌荒れしたりしますふらふら

特に手が一番弱くて
(皮膚科の先生によると手の皮膚は強いものらしいですが)
ちょっとケアを怠るとあっという間に
ガサガサしてパカっと切れて血が出たり・・・。

ちょっとカサカサしてきたので、今とても
注意しているところです。

手あれ防止のために毎日の習慣にしていることを書いてみます

@まずは基本・・

気付いたらいつでもこまめにハンドクリームを塗る。特に寝る前は絶対ですね。

塗るときは爪の付け根もよくすりこむ。

(最近は皮膚科でハンドクリーム代わりの薬をもらってます。
それがすっごい良く効くことぴかぴか(新しい)本当に困っていたら是非皮膚科へ行ってみてください。ちなみに私がもらうのは、メサデルム軟膏。)

A湯船につかるときは、手だけ出しておく

じわじわとですが、かなり効き目があります。

Bお風呂から出たら10分以内にハンドクリームをしっかり塗る

C水仕事は短時間でも必ずゴム手袋をする

私は、ピンクとか緑の厚手の大きいゴム手袋は水が入っちゃって
いやなので、半透明のぴったりサイズのゴム手袋を愛用してます。
私が好きなのはお医者さんのみたくピタピタじゃないもので
箱に50組くらいがぎっしり詰まって売ってるのです。

D冬、少し暖かい日でも手袋をする(注:汗はかかないように)

Eハンドソープは敏感肌用のを使う

私は外出のときには、いつも、旅行用の小さいボトルに
いつものハンドソープを詰め替えたものを持参してます。
今まで、私以外にマイハンドソープ持ってる人は見たことないですが。
よくデパートや駅のトイレに置いてある緑の石鹸ありますよね?
あれが一番肌によくないのです。

F食器用洗剤は天然成分の肌に優しいものをつかう

地球のために良いことは肌にも良いようですね目


全部忘れずにやっていると、寒い冬でも手荒れ知らずです手(チョキ)


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posted by ナナコ at 00:40| Comment(15) | TrackBack(0) | 美肌 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月12日

夜型生活は美容の敵ですね〜。

やっぱり朝からの仕事がやりたいなぁと最近すごく思います。
仕事探しのときに1番重視していたのが勤務時間帯だったのに、今の仕事は午後から夜まで。
3年前、面接のとき、とてもパワフルで素敵な社長(60代の女性exclamation)の人間的な魅力に、つい引き込まれてしまったのです。

でもでも、今更だけれど、夜型の生活は美容にもよくないし、時間も有効活用しにくくて〜ふらふら

それに1番気になるのは、健康面ふらふらここ2、3年、かなりPMSも生理痛もひどいし、月によっては、15〜20日間くらい体調が悪いことも。
やっかいなのが、たいてい、病院行っても解決しないことバッド(下向き矢印)

とりあえず最近は予定ナシの午前中は、パンを焼くことにして無理矢理に早起き目それで、なんとか朝方に移行中・・・ぴかぴか(新しい)
そのおかげか、ほんの少〜しよくなったかな…。(と、自分に言い聞かせてる節もありますがたらーっ(汗)

健康を考えて、もっと冷静に仕事を探せばよかったなぁ。

何かにつけ、ぱぱっと直感で行動してしまう自分を後悔…。



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posted by ナナコ at 15:10| Comment(4) | TrackBack(0) | 健康の悩み&対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月11日

今まで試したダイエットのメリット、デメリット

今まで様々なダイエット法を試してきましたグッド(上向き矢印)
とりあえず、3つ。。。

@低インシュリンダイエット

一時期ものすごく流行りましたよねわーい(嬉しい顔)
食事後の血糖値上昇を低く保って、インシュリンの分泌量
を減らせば、痩せる、という原理。
量はいくら食べてもOKみたいだけど、私は(可能な限り)量も控えめにしてました。

やり方:食べ物ごとのGI値(血糖上昇率)をチェックして、低いものを選んで食べる。食べてもOKなもの例⇒玄米、全粒粉パン(パスタ)、牛肉、豚肉、鶏肉、野菜(ジャガイモはダメ)など

メリット:玄米好きなので、土鍋で玄米を炊いたりして、けっこうエンジョイできた。
食べてもOKなものが多いからレシピに困らない。
主食が玄米になって、よく噛んで食べるから満腹感があるし、ダイエットというより、健康的になれてる気がして嬉しかった。
肌がきれいになった。

デメリット:GI値を調べるのがたまに、めんどくさい。
食べたい食品のGI値が載ってないとき、どうしたらいいかわからなかった。(簡易的なリストしか持ってなかったからかも)

Aたべたもの日記ダイエット

やり方:食べたもののリストを毎日手帳に書いて、どれだけ食べているか自分で把握する。某有名エステサロンでも書かされました。ダイエットの基本なんですね。

メリット:楽。簡単。でも意外と効果あり
特に食生活を変えるわけじゃないので、お金がかからない。
お菓子とか食べようとしたときに、自分でストップをかけられるようになる

デメリット:一人で続けるのはだんだん張り合いがなくなってくる。
(今ならブログがいいかも。みんなに応援してもらいながら)

Bマイクロダイエット

超有名ダイエット食品ですね。私はかなり長い間お世話になりましたひらめき

やり方:1日のうちで1食か2食をマイクロダイエットのジュースに置き換える。最近はジュース以外にも、スープ、リゾットなどが登場。

メリット:かなり即効性あり。海やプールに行く前だけとかでも良いかも。
シェーカー(縦長のタッパーみたいのがもらえます)を持っていけば、外出先でも作れるので、まあまあ手軽。
肌がとても綺麗になる。
胸は痩せない。
リバウンドしそうだけど、結構キープできる。
ちょっと体重増加したら何日かまたマイクロダイエットに置き換えればすぐ元に戻るので便利。

デメリット:種類によってはものすごくマズイ。(私はジュースしか無理でした。お気に入りは、ココア、ストロベリー、ブルーベリー。

もし2食置き換えたらかなりの空腹感に耐えなければいけない。
14食パックで約17,000円と高め。
高いからって思って、他の置き換えもやってみたけど、効かなかった。マイクロダイエットはやっぱりスゴイぴかぴか(新しい)


あくまでも私の経験談ですので、同じように効果があるかは保障できません。ご自身の判断でチャレンジしてみてくださいね。


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posted by ナナコ at 00:37| Comment(8) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月10日

バストが小さいと彼氏に悪いの??

先日、友人何人かでごはん食べたときに
今年アメリカ人の彼と結婚した友人(女性)が

「わたしなんて、全然胸なくて、どっちが前か後ろかわかんないくらいよ〜。(笑)
ごめんね〜(←ご主人に向かって)」って言ったの。

やっぱり、女性は、胸が小さいと彼に悪い気がするよね〜バッド(下向き矢印)
とても共感しちゃいました目
でも、この彼女はこんなにあっけらかんと言えるので、きっとコンプレックスではないんでしょうね。
私はめちゃめちゃコンプレックスだったけど。

私の経験上、彼が好きで、彼のために胸を大きくなりたいって気持ちと愛されている幸せな気持ちがあれば、バストアップは成功しやすいと思います。

私自身、バストアップのために、サプリ飲んだり、バストケアクリームでマッサージしたり、体操したり、バストアップに効果的な食べ物を気をつけて摂ったり、いろいろ頑張りました。
それでもなかなか効果でないな〜って思ってた頃、彼氏が出来て、そして、気付いたら(もちろんバストアップの努力は続けてました)Dカップになってたから。
バストケアを続けてきたことも理由だと思うけど、
恋をして、女性ホルモンが活発になったのかしら?

その彼氏と付き合って(今も続いてます)、初めて、彼を喜ばせたいって思ったし、自分自身が変わったのかわいい
それまでは辛い恋の繰り返しだったから。本当に安心できる、幸せな恋をして、心が幸せで満たされると、ボディラインも変わってくるのですね〜ぴかぴか(新しい)

ちなみに、いままで全く興味のなかった(むしろ敬遠していた)
ことも、興味を持ってみたら、彼氏との関係もよりよくなったし、自分も楽しめるようになりました揺れるハートかゆいところに手が届く!ラブコスメ大好きです⇒★「カレの喜ばせ方が知りたい」LCマガジンで恋愛力アップ!

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posted by ナナコ at 14:43| Comment(3) | TrackBack(0) | バストアップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

やっと終わった〜。

昨日、やっとクリスマスパーティーが終わった〜わーい(嬉しい顔)

1年に1度の盛大なパーティーだから、
準備期間はほんと大変だった〜。

嬉しいことに、スタッフパフォーマンスの【渚のシンドバッド】ダンス、ノーミスでやりきりましたぁ〜exclamation

パチパチ〜手(チョキ)

今日はさんざんワインを飲んできたので
もう寝ます〜。
おやすみなさい。。。

いつも応援してくださるみなさま、
ありがとうございます揺れるハート

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posted by ナナコ at 00:49| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月07日

トランス型脂肪酸???

西荻窪にある無添加パンで有名なパン屋さん、リスドォル・ミツの店主である廣瀬満雄さん著「今、パンが危ない!」という本を読みました。

ご自身のパンにかけてきた歴史、添加物と戦ってきた苦悩の日々、パン屋さんの秘密やパンの作り方、レシピの本です。
かなり内容の濃い1冊パンチ

いろいろなことに衝撃受けっぱなしでしたどんっ(衝撃)

一番、衝撃的だったのは、マーガリンの話。

最近マーガリンのコマーシャルがなくなったのに気付いてますか?
私は全く気付いてなかったです。

なぜ、なくなったかというと、企業がマーガリンに含まれるトランス脂肪酸の危険性を把握して、コマーシャルを控えているんですって!

知ってました?

アメリカ、ドイツ、カナダ、オランダ、デンマークなどでは、
既に、製造規制されていたり、含有率の表示義務があったりするそうです。

トランス脂肪酸とは、本来、液体の植物性油脂を強引に固体化させるため、水素添加と呼ばれる化学処理によって出来た油脂のこと。

トランス脂肪酸は健康の阻害になるものです。

たとえば、
@心臓疾患のリスク
A免疫機能を弱らせる。関節炎やアトピー性皮膚炎、アレルギー、
クローン病などに関連している
B発がん性のリスク  など。

ほとんどのマーガリンにはトランス型脂肪酸が含まれているそうです。

本には、化学処理とはどういうものなのか、どんなに危険なのか、こと細かに説明があります。

けっこう難しい。。。。

また、よ〜く読みます。

今日早速、外国のものを扱っているスーパーに行って、トランス脂肪酸を使用していないマーガリンを探しました。

一つ発見!ドイツ産のマーガリン。
(え?250gで800円??高い〜たらーっ(汗)
どうしよう・・。う〜ん。でもせっかく来たし。。。
え〜い。買っちゃえっ!)

奮発しました手(チョキ)

美味しいといいけど。。。ドキドキ揺れるハート


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posted by ナナコ at 23:06| Comment(11) | TrackBack(0) | 健康によい食品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月06日

食欲の冬??

夕食の後、やたらと甘い物が欲しくて、
チョコレートとかクッキーとかを、パクパク、パクパク…。

うわ〜、またやっちゃったたらーっ(汗)
食欲の秋は終わったはずなのに。
なんだ、この食欲。

健康を意識して、ブログ始めたはずなのに、
夜にお菓子って、健康にも美容にも全然よくない〜exclamation

いつも後で後悔するんだぁバッド(下向き矢印)
そういえば最近おなかが出てきた気がするかも。

思い立って、テレビ観ながら
3分間その場ジョギングして、その後ストレッチ目
(3分、って短すぎ??)

ちょっとは挽回したかな〜ぴかぴか(新しい)

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posted by ナナコ at 23:15| Comment(0) | TrackBack(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月05日

久々の天然酵母パン♪

今朝のパンは、久々に焼いた手作り食パン揺れるハート
先週は、風邪ひいてたせいで焼けなかったから。

(自分で言うのもなんだけど)やっぱり味わい深くて美味しい〜グッド(上向き矢印)朝から嬉しい気分でしたかわいい

パン作り始める前は、
「天然酵母??なにそれ?健康志向の人が健康のために我慢して食べてるまずいパンじゃないの〜?」なんて思ってたたらーっ(汗)

健康食品=まずい ってイメージがすごくあって。

それが、パン教室で初めて天然酵母パン(ホシノ天然酵母パン)を食べたとき、「モチモチしてて、なんて美味しいんだろうexclamation」って衝撃を受けて以来、すっかり天然酵母パンの虜にぴかぴか(新しい)

明日の朝はフランスパン〜わーい(嬉しい顔)


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posted by ナナコ at 22:52| Comment(8) | TrackBack(0) | 天然酵母パン&カフェ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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